グラウンディングとは何か知りたい方へ。
グラウンディングとは、エネルギーワークなどで使われる言葉で、「地に足をつけて生きること」または「自分の根っこを強化すること」と捉えられています。
地に足がついていない生き方をしていると、依存心が強くなり、他者からの影響を受けやすく、傷つきやすくなったりします。心身ともに良い状態で生きるために、グラウンディングは大切なことだと言われています。
この記事では、ヒーラー、メンタルケア心理士の坂木理恵が、グラウンディングとは何か？自分で手軽にできる方法、その効果についてご説明したいと思います。
グラウンディングとは
冒頭でグラウンディングとは「地に足をつけて生きること」だと書きましたが、スピリチュアルでは生き方そのものではなく、ヒーリングなどのエネルギーワークを行う時に「自分を大地に接続させる方法」をグラウンディングと呼ぶことが多いと思います。
グランディングの方法はいろいろありますが、エネルギー的に自分を大地にしっかり固定することが目的であるということには変わりはありません。
グラウンディングを行うことで心身のバランスが良くなり、自分の中にあるマイナスのエネルギーを取り除くことができることから、エネルギーワークでもグラウンディングは重要視されているのです。
グラウンディングが大切な理由
人生を幸せなものにしたいのであれば、魂を高い波動に保つ必要があります。ただ、天ばかり仰いでいては、ふわふわとして現実味のない人生になってしまいます。なぜなら、私たちは地球上で生きているので、地球のエネルギーもしっかり吸収することで魂の活性化につながっていきます。
地に足をつけて、地球の中心にある神聖な場所とつながることで、エネルギーの循環がスムーズに行われ、肉体と精神のバランスがよくなります。
心身の古いものを新しいものに変える
グランディングすることで、体の中でいらなくなったエネルギーやネガティブなエネルギーが大地に帰って行き、それが良いエネルギーに変換されてまた戻ってきます。つまり、心身の古いものを新しいものに変えるために、しっかりグランディングができていることが大切なのです。
グラウンディングの効果
人生は自分のためにあるものです。よりよい人生を送るためには、誰かに影響され、流されたりしていてはいけません。強い精神力で自分らしく生きるのが一番幸せなことです。その強い精神力を身につけるために効果的な方法がグラウンディングなのです。
オーラ写真などで確認してみると、体から強いオーラを発して光り輝いていることがわかりますが、グラウンディングをしっかり行えば、ネガティブなエネルギーが停滞しなくなるので、身も心も爽やかな状態で生きることができます。
揺るがない強い心で生きていくことができます
一度試しただけでも、気持ちがスッキリしたり、体が軽くなったりという効果が感じられるはずです。それを毎日続ければ、本来の自分らしさ、持っている魅力が引き出され、揺るがない強い心で生きていくことができます。物事もタイミングよく進むようになり、人生が好転していきます。
グラウンディングがしっかりしている人の特徴
グラウンディングがしっかりしている人にはどのような特徴があるのか、いくつかあげておきたいと思います。
心が安定している
両足でしっかり地面に立っている時の心の状態を思い出してみてください。ずっしりと安定している感じがすると思います。
グラウンディングがしっかりしているというのは、まさにそれと同じこと。心が安定し、自信を持って生きることができるのです。
安定した生活を送っている
思考は現実化するといいますが、グラウンディングがしっかりしている人は、心が安定しているので日々の生活も安定しています。経済的な悩みも少なく、自分の理想とする生活を送っています。
ネガティブな感情をコントロールできる
ネガティブな感情が全くないという人はいないと思います。怒りや悲しみの感情を持つということも、私たち人間に与えられた特権です。
ただ、ネガティブな感情に振り回されて生きることは、精神的にも肉体的にもダメージを与えてしまいます。
グラウンディングがしっかりできている人は、地球と繋がっているエネルギーラインを利用して、ネガティブな感情をうまく手放すことができるので、感情に振り回されて不安定な状態になることはありません。
集中力や粘り強さがある
スピリチュアルでは、物事に執着しないとか、軽い意識で生きていきましょうというようなことをよく言われますが、軽いということだけを考えていると、集中力や粘り強さというものがなくなってしまいます。
粘り強く何かをやり遂げるためには、ある程度重いエネルギーが必要になります。
グラウンディングがしっかりできている人は、地球の重いエネルギーと繋がっているので、集中力や粘り強さを持っています。決断力もあり、目標に向かって突き進んで行くことができるのです。
現実をしっかり見ることができる
人は苦境に立たされた時、現実逃避したくなることもあります。しかし、現実から目をそらして生きることは、決して幸せな人生とは言えません。
グラウンディングがしっかりしている人は、空想や妄想でごまかすことはしません。「今、この瞬間に生きる」ことの大切さを知っているからです。
グラウンディングが不足している人の特徴
グラウンディングが不足していると思われる方の特徴には、以下のようなものがあります。
元気が出ない
グラウンディングが不足している人は、エネルギーが足りていません。そのため、元気が出ないとか疲れやすくなることがあります。
体調が悪い
グラウンディングが不足していると体調が悪くなります。体の冷えや便秘、めまいや頭痛など、あらゆる症状が出てきます。
心の病を持っている
うつ病などの心の病を患っている方は、グラウンディングが不足していると言われています。現実を直視できないため、ひきこもりになったり、対人恐怖症になったりします。
依存心、猜疑心、罪悪感が強くなる
グラウンディングが不足していると、自分の人生を自分事として考えることができなくなります。そのため、依存心が強くなります。依存心が強くなると、この人を本当に信じていいのだろうかと考えるようになり、猜疑心が生まれてきます。
魂の部分では、本当の自分を生きていないということを知っているので、罪悪感も強くなるのです。
また、トラウマがある方もグラウンディングが不足していると言われていますが、このようなネガティブ感情を手放すことができなければ、そのスパイラルの中で生きているということになります。
バーチャルな世界で生きている
最近、スマホのゲームなどでバーチャルな世界を楽しむことができるようになりましたが、グラウンディングが不足している人の中には、こういうゲームに没頭してしまうという方も多いようです。
いつかこうなりたいと夢のような話ばかりをして、実際には何も行動しないという人も、現実から目をそらしているということなので、バーチャルな世界で生きているというのと同じことです。
成長しにくい
人は身体的な成長だけではなく、心や能力、魂が成長することで、人生をより良いものにしていきます。グラウンディングが不足していると、いろいろなところで成長しにくいと言われています。
目標を定めること、そのために何をすればいいのかを考えること、そしてそれに向かって行動するということで人は向上していきます。
これは現実逃避をしている、自分の人生を生きていないというところに繋がりますが、いろいろな面で成長しにくいということです。
これらの症状は、グラウンディングが不足していることだけが原因だとは言えませんが、しっかりグラウンディングを強化することで、改善されたという事例もあります。
グラウンディングが不足している時の症状
グラウンディングが不足していると思われる方には、うつ病などの心の病を持っている方が多いようです。現実を直視できないため、ひきこもりになったり、対人恐怖症になったりします。依存心、猜疑心、罪悪感の強い方、トラウマがある方なども、グラウンディングが弱いために起こる症状です。
もちろん、それらの症状はグラウンディングが弱いことだけが原因ではありませんが、しっかりグラウンディングを強化することで、改善されたという事例もあります。
グラウンディングの方法①呼吸法を使う
気功やヨガなどやっている方は「丹田」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この丹田を意識しながら腹式呼吸を行うというグランディング方法があります。
丹田
丹田は、へその下５cm、背骨に向かって５cmの場所に位置します。丹田は生命エネルギーの源であると言われていますが、その丹田を意識しながら腹式呼吸を行うことで、グラウンディングが強化されます。
呼吸法を使ったグラウンディングの方法
やり方は、
- あぐらか正座、椅子に座る場合は浅く腰掛けて背筋を伸ばし、丹田を意識しながら、ゆっくり鼻から息を吸い込みます。丹田に空気を送り込むイメージです。
- そのあと２秒息を止め、今度は口から７秒くらいかけて細くゆっくり息を吐いていきます。この時は、ネガティブなものが体から出て行くイメージです。
- これを毎日、５分以上続けると効果があります。
グラウンディングの方法②運動やダンス
日頃、運動やダンスをしている方は体が鍛えられるだけではなく、精神的にもポジティブな方が多いように思いますが、それは自然に丹田が鍛えられて、グラウンディングをしていることになるからではないかと思います。
だからといって、本格的に激しい運動を始めましょうということではありません。運動といっても、ちょっと体を動かす程度の体操を毎日続けることでグラウンディングが強化されます。また、畑仕事、土いじりなども運動になります。
リズムを取って体を動かすことが好きな方は、大地とつながることができるフラダンス、ベリーダンスなどもおすすめです。
グラウンディングの方法③自然の中で行う
近くの公園などでもできるグラウンディング方法です。土や芝の上に素足で立って大地からの波動を吸収します。辺りを歩き回ってもOKですが、アスファルトの上では効果がありません。砂浜などを素足で歩いたり、海水に足をつけたりすることも、グラウンディング効果があります。
一日１５分くらいが目安ですが、大地の恵みに心を馳せながら、ゆったりとした気持ちで行いましょう。
グラウンディングの方法④食事
グラウンディングは大地とつながることですから、大地の恵みを頂くことでも強化されます。食事は体のエネルギーとなる源ですが、加工処理してあるような食品ではなく、できるだけ自然に近いものを摂るようにします。
根菜類や野草、抹茶、肉などがグラウンディングに適していると言われていますが、旬のもので自分が住んでいる地域で取れたものがベスト。
ただ、それがいいからといって、そればかり食べていても効果はありません。偏った食事にならないように気をつけましょう。
グラウンディングの方法⑤イメージング
自分が地球と繋がっているということをイメージする方法があります。
例えば、椅子に座って目を閉じます。リラックスした状態で、仙骨から出ている光のコードが地球の真ん中まで続いているとイメージしてみるなど。あるいは、自分が木になったつもりで、地球に根をはっているというのでもかまいません。
とにかく、自分が地球としっかり繋がっているということを鮮明に思い浮かべることができれば、グラウンディングをしていることになります。
グラウンディングの方法⑥調整画像
グラウンディングを促すための調整画像というのがあるそうです。私自身は試したことがないので、「あるそうです」としか書けませんが、これは大木などの画像にグラウンディングに有効な波動エネルギーが入っているというもの。周りの人に振り回されない、自分自身を取り戻すことができる画像だとか。
画像を見たり触れたりするだけで、グラウンディングの効果が得られるようです。精神的に不安定な時、自分の感情が気になる時に活用してみるのもいいかもしれません。
グラウンディングの方法⑦パワーストーン
パワーストーンはいわゆる鉱物であり、長きに渡り地中に眠っていたので、グラウンディングの強いパワーを秘めているといいます。
カーネリアンやオニキスなど、赤色や黒色の石は特にグラウンディングの力が強いとも言われますが、石にはそれぞれ意味や効力があるので、自分の好みや目標に合せて選ぶのが一番いいと思います。
そして、パワーストーンを身につけるか持ち歩くことで、グラウンディングをサポートしてくれます。石に触れながら深呼吸を繰り返すことで、グラウンディングの力はさらに強化されると言われています。
グラウンディングの方法⑧エネルギーワーク
エネルギーワークは、人の手を借りて行う方法になりますが、ヒーラーなどの専門家に頼んで、グラウンディングを行ってもらうものです。
例えば、レイキヒーリングでは、第１チャクラにレイキエネルギーを入れることでグラウンディングができます。
人には７つのチャクラがありますが、第１チャクラは脊髄、尾骶骨の一番下にあり、大地と自分自身をつなぐ役割を持っているチャクラです。第１チャクラにレイキエネルギーを入れると、それが大地まで繋がっていきます。
ただ、エネルギーワークでのグラウンディングは定期的に行うことがよいとされているので、自分でできるようにその技法を習得した方が得策かもしれません。
レイキヒーリング以外にもエネルギーワークはいろいろありますが、たいていの場合、アチューメントでその方法を伝授してもらえば、あとはずっと自分一人でできるようになります。
最後に
自分でも簡単にできるグラウンディングの方法をご説明しましたが、どんなエネルギーワークを受けるにしても、まずはグラウンディングを行うことが一番大切だと思います。
自分の波動を高くするために、高次元のエネルギーを取り入れるのは必要なことなのですが、グラウンディングがしっかりできていないと、エネルギーのバランスが崩れてしまい、かえって不調になる場合もある
からです。
これまで、ヒーリングやエネルギーワークなどを受けてみてもあまり効果がなかったという方は、ぜひ、グラウンディングを試してみてください。
地に足をつけるグラウンディングの方法は
- 呼吸法
- 運動やダンス
- 自然の中
- 食事
- イメージング
- 調整画像
- パワーストーン
- エネルギーワーク
以上、ヒーラー、メンタルケア心理士の坂木理恵がお伝えしました。最後までご覧頂き、有難うございました。
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