地に足をつけるグラウンディングとは？方法と効果を解説

グラウンディングという言葉を聞いたことがありますか？

グラウンディングとは、エネルギーワークなどで使われる言葉で、「地に足をつけて生きること」または「自分の根っこを強化すること」と捉えられています。

地に足がついていない生き方をしていると、依存心が強くなり、他者からの影響を受けやすく、傷つきやすくなったりします。

心身ともに良い状態で生きるために、グラウンディングは大切なことだと言われていますが、ここでは自分で手軽にできるグラウンディングの方法と、その効果についてご説明したいと思います。

グラウンディングが大切な理由

人生を幸せなものにしたいのであれば、魂を高い波動に保つ必要があります。ただ、天ばかり仰いでいては、ふわふわとして現実味のない人生になってしまいます。なぜなら、私たちは地球上で生きているので、地球のエネルギーもしっかり吸収することで魂の活性化につながっていきます。

地に足をつけて、地球の中心にある神聖な場所とつながることで、エネルギーの循環がスムーズに行われ、肉体と精神のバランスがよくなります。

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心身の古いものを新しいものに変える

グランディングすることで、体の中でいらなくなったエネルギーやネガティブなエネルギーが大地に帰って行き、それが良いエネルギーに変換されてまた戻ってきます。つまり、心身の古いものを新しいものに変えるために、しっかりグランディングができていることが大切なのです。

グラウンディングが不足している時の症状

グラウンディングが不足していると思われる方には、うつ病などの心の病を持っている方が多いようです。現実を直視できないため、ひきこもりになったり、対人恐怖症になったりします。依存心、猜疑心、罪悪感の強い方、トラウマがある方なども、グラウンディングが弱いために起こる症状です。

もちろん、それらの症状はグラウンディングが弱いことだけが原因ではありませんが、しっかりグラウンディングを強化することで、改善されたという事例もあります。

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グラウンディングの方法①呼吸法を使う

気功やヨガなどやっている方は「丹田」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この丹田を意識しながら腹式呼吸を行うというグランディング方法があります。

丹田

丹田は、へその下５cm、背骨に向かって５cmの場所に位置します。丹田は生命エネルギーの源であると言われていますが、その丹田を意識しながら腹式呼吸を行うことで、グラウンディングが強化されます。

呼吸法を使ったグラウンディングの方法

やり方は、

• あぐらか正座、椅子に座る場合は浅く腰掛けて背筋を伸ばし、丹田を意識しながら、ゆっくり鼻から息を吸い込みます。丹田に空気を送り込むイメージです。
• そのあと２秒息を止め、今度は口から７秒くらいかけて細くゆっくり息を吐いていきます。この時は、ネガティブなものが体から出て行くイメージです。
• これを毎日、５分以上続けると効果があります。

グラウンディングの方法②運動やダンス

日頃、運動やダンスをしている方は体が鍛えられるだけではなく、精神的にもポジティブな方が多いように思いますが、それは自然に丹田が鍛えられて、グラウンディングをしていることになるからではないかと思います。

だからといって、本格的に激しい運動を始めましょうということではありません。運動といっても、ちょっと体を動かす程度の体操を毎日続けることでグラウンディングが強化されます。また、畑仕事、土いじりなども運動になります。

リズムを取って体を動かすことが好きな方は、大地とつながることができるフラダンス、ベリーダンスなどもおすすめです。

グラウンディングの方法③自然の中で行う

近くの公園などでもできるグラウンディング方法です。土や芝の上に素足で立って大地からの波動を吸収します。辺りを歩き回ってもOKですが、アスファルトの上では効果がありません。砂浜などを素足で歩いたり、海水に足をつけたりすることも、グラウンディング効果があります。

一日１５分くらいが目安ですが、大地の恵みに心を馳せながら、ゆったりとした気持ちで行いましょう。

グラウンディングの方法④食事

グラウンディングは大地とつながることですから、大地の恵みを頂くことでも強化されます。食事は体のエネルギーとなる源ですが、加工処理してあるような食品ではなく、できるだけ自然に近いものを摂るようにします。

根菜類や野草、抹茶、肉などがグラウンディングに適していると言われていますが、旬のもので自分が住んでいる地域で取れたものがベスト。

ただ、それがいいからといって、そればかり食べていても効果はありません。偏った食事にならないように気をつけましょう。

グラウンディングの効果

人生は自分のためにあるものです。よりよい人生を送るためには、誰かに影響され、流されたりしていてはいけません。強い精神力で自分らしく生きるのが一番幸せなことです。その強い精神力を身につけるために効果的な方法がグラウンディングなのです。

オーラ写真などで確認してみると、体から強いオーラを発して光り輝いていることがわかりますが、グラウンディングをしっかり行えば、ネガティブなエネルギーが停滞しなくなるので、身も心も爽やかな状態で生きることができます。

揺るがない強い心で生きていくことができます

一度試しただけでも、気持ちがスッキリしたり、体が軽くなったりという効果が感じられるはずです。それを毎日続ければ、本来の自分らしさ、持っている魅力が引き出され、揺るがない強い心で生きていくことができます。物事もタイミングよく進むようになり、人生が好転していきます。

最後に