瞑想が危険だと言われる理由とその対策

瞑想の危険性～クンダリニー症候群～

クンダリニーとは

クンダリニーとはひと言で言うと「生命エネルギー」のこと。精神修行においてはこの部分を覚醒することを目指すヨガもあり、人体においては仙骨の部分に位置しています。クンダリニーが覚醒すると、神秘体験がもたらされると言われています。

クンダリニー症候群

身体の鍛錬をしていなかったり、適切な呼吸をしないで瞑想をおこなっていくと、まれに体内から溢れるエネルギーに圧倒され、体調や心が不安定になることがあり、クンダリニー症候群と呼びます。ですが、意図的に仙骨部を刺激していない場合は、このような症状に陥ることはありません。

仙骨だけではなく、身体の全てにエネルギーが通るような呼吸を、日頃から心がけていると、このような症状には陥いることはないでしょう。

瞑想の危険性「クンダリニー症候群」とは？意味・原因・症状・治療方法

「クンダリニー症候群」について詳しく知りたい方へ。もし準備ができていない時にクンダリニーを目覚めさせてしまうと、心身に大きな害を及ぼします。本記事では、クンダリニー覚醒に失敗した時に起きる「クンダリニー症候群」について解説していきます。

瞑想の危険性～魔境を見る

魔境

瞑想中に、なんらかの幻覚を見たり、幻聴を聞いたり、天使や神に出会う (と思う)体験をするケースもあり、魔境と呼ばれます。

魔境は、出会った本人は神秘体験だと思い込みやすく、悟りを得たと信じてしまうこともあるようです。ですが、実際の修行者に言わせると、ドラマティックな体験を期待するのは誤りで、そうした姿勢はある種の邪霊を憑依させるようなことにもなり得るとされています。場合によっては、精神疾患へとつながることもあるようです。

謙虚な心が大切

このケースは、成長や悟りより、特別でありたい願望やパワーへの憧れが強い場合に、足元をすくわれやすい危険のひとつです。もし、神秘的なものに触れることができたと感じた場合も、謙虚な心でその体験を見つめることが魔境に陥らないために遵守したいポイントです。

瞑想の危険性「魔境」とは何か？意味・原因・症状・治療方法

「魔境」という言葉の意味を知りたい方へ。精神世界について学ぶことは人生を豊かにしてくれますが、道を誤ると恐ろしい結果になることもあるのです。本記事では、瞑想の危険性「魔境」とは何か、その意味や原因、症状、治療法などを解説します。

瞑想の誤解～ありそうでない危険「マインドコントロール」

瞑想のスクールに行くことを躊躇している人の中には、マインドコントロールをされる心配をしている人もいるかもしれません。

瞑想によって考え方や好みが変わる、ということはありますが、そもそも自分を変化成長させることが瞑想の目的のひとつのはず。言わば、自分のなりたいマインドになれるよう、みずからコントロールしていくのが瞑想です。

でも、誘導瞑想って催眠みたいだし、望まない変化を強引に植えつけられる心配はないのか、と思うでしょうか？もし、心配があるとしたら、自分自身の問題や悩み、痛みとか迷いを、「なんとかしてほしい」と丸投げするべく、瞑想の師やスピリチュアルを頼る場合です。

そもそも瞑想は能動的なもので、「やろう」という意志なくしてはできないもの。みずから洞察したい意欲がなければ有益な効果など得られようはずもありません。瞑想をしたいと思う人のほとんどは意志を持っておこなうので少なくてもマインドコントロールされる危険性はないのです。

瞑想の危険に陥らないために

瞑想の専門家に教えを仰ぐのが最もスムーズで安全ですが、独習が危険ということではありません。

既にお伝えしたように、日々の生活の中に短時間の瞑想を取り入れていくことがウォーミングアップになり、瞑想をする心が養われていきます。そうした習慣があれば、本格的に長時間の瞑想に入っても危険な状態になることはありません。

また、瞑想の導入と締めくくりは丁寧におこないましょう。特に終えるときには深呼吸をし、手を動かしたり足を動かしたりして、外気を感じたり、イスや地面と触れている感覚、さらには丹田に意識を向けてから、ゆっくりと目を開けていく。そうしたプロセスを大切にすると、より瞑想の効果を体感しやすいうえ、危険な状態に陥ることもなくなります。