ハイヤーセルフとつながる瞑想の方法が知りたい方へ。
ハイヤーセルフは、高次元の自分自身、光の存在、魂そのものなど解釈は色々ありますがどれも正しいと言えます。それらすべてに共通していることは、わたしたちを愛し、幸せに導いてくれる存在ということです。
ハイヤーセルフは自分自身に起こる出来事や疑問に対して、答えを持っていると言われています。判断に迷って苦しいとき、答えが欲しくて焦りが募ったとき、悩んで心が寂しくなったとき、一番信頼できるハイヤーセルフに尋ねてみてください。ハイヤーセルフから、暗い心の世界から明るい幸せの世界に導き、悩めるあなたに一歩踏み出す勇気が出るメッセージを受け取れるでしょう。
この記事では、ハイヤーセルフとつながる瞑想の方法とその注意点をご説明致します。
- ハイヤーセルフとは
- 瞑想とは
- ハイヤーセルフと繋がる瞑想の方法
- ハイヤーセルフとつながる瞑想①リラックスしよう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想②音楽をかけよう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想③宣言しよう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想④深呼吸を繰り返そう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想⑤光をイメージしよう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想⑥感謝を送ろう
- ハイヤーセルフとつながる瞑想⑦眠くなってもよい
- ハイヤーセルフとつながる瞑想⑧再び感謝を送ろう
- ハイヤーセルフにつながる方法まとめ
- ハイヤーセルフとつながり対話する時に気を付ける事
- ハイヤーセルフとの対話の注意①気持ちをニュートラルに
- ハイヤーセルフとの対話の注意②批判はハイヤーセルフを傷つける
- ハイヤーセルフとの対話の注意③あなたはかけがえのない存在
- ハイヤーセルフとの対話の注意④嘘をつかない
- ハイヤーセルフとの対話の注意⑤感謝を忘れない
- ハイヤーセルフとの対話の注意⑥自己対話への投資は不要
- ハイヤーセルフとの対話の注意⑦あなたを幸せにするのはあなた自身
- ハイヤーセルフとの対話の注意⑧負の感情を引き受けてもらう
- 最後に
ハイヤーセルフとは
魂の未熟な部分、それは私達一人ひとりのこと。その魂はこの地上でたくさんの学びをするために、その一部分を肉体に宿して生まれてきます。それぞれの魂にはそれぞれの学びがあり、ハイヤーセルフは人生の目的を果たして成長するのを高次元から見守っています。
どんな人にもハイヤーセルフは存在し、たとえ本人がつながりを忘れていたとしても、一人ひとりの魂を通じて結びついているのです。
瞑想とは
瞑想とは、なんらかの対象について深く観じてみたり、個人的な問題を理解しようとしたり、また、人々や地球、宇宙に対して愛や祈りを感じたり、内なる智慧に触れたりすることです。
ハイヤーセルフと繋がる瞑想は、内なる智慧に触れるということです。
ハイヤーセルフと繋がる瞑想の方法
ハイヤーセルフにつながるための瞑想はとても簡単です。
心を落ち着けて、浮かび上がる静かな声に耳を傾け、素直にその言葉に従う。
ただそれだけです。場所は問いません。リラックスできるならご自身のお部屋で十分です。
ハイヤーセルフとつながる瞑想①リラックスしよう
まずはリラックスです。窮屈な衣服を着ていませんか？締め付けるベルト、髪を束ねる髪留め、重さのあるアクセサリー類など、すべてを外しましょう。
お風呂に入ってリフレッシュ
お風呂に入ってリフレッシュするのも良いです。ただし熱いお風呂に入ってのぼせるようなことはNGです。息が上がってしまい、興奮状態になってしまいます。いつもより身体を丁寧に洗って、香りの良いシャンプーで洗ったり、トリートメントで頭皮を柔らかくマッサージしたり、入浴剤を使ってリラックスを促すのもOKです。
呼吸を整え楽に座る
ゆったりした寝間着やスウェットに着替え終わったら深呼吸を繰り返し、呼吸を整えます。ベッドや布団の上にあぐらや足をくずして座ってみましょう。正座は足への負担が大きいのでおすすめしませんが、リラックスが出来る座り方なら問題ありません。ゆったりとリラックスしてハイヤーセルフにつながる準備を整えます。
ハイヤーセルフとつながる瞑想②音楽をかけよう
クリスタルボウルヒーリング
瞑想会で実際によく使われているのは、クリスタルボウルヒーリングです。クリスタルボウルの内側から外側へ音が共鳴していくのが伝わり、耳に優しく、空気に溶け込む音の波紋を感じられます。メロディも歌もないので瞑想にピッタリな音楽です。
Youtubeで検索をかけるとすぐに聞けるので、手軽にリラックスミュージックをかけることができます。瞑想以外にも心を落ち着けたいときや、マッサージをするとき、寝る前に聞いてもリラックスができます。
ハイヤーセルフとつながる瞑想③宣言しよう
こうすることで、あなたがハイヤーセルフの存在を認めることになり、よりつながり易くなります。
ハイヤーセルフにつながる瞑想をしたことがない方は、その存在自体が曖昧にとらえていると思います。最初はそれで良いのです。あなたがイメージするハイヤーセルフの姿形は自由で、誰にも制限される必要はありません。人の姿をしている必要もなく、お星さまでも良いのです。
ハイヤーセルフに呼びかけることは大切なプロセスです。その存在を認めて、近くに感じることを心がけてください。あなたのハイヤーセルフはあなたの言葉にしっかりと耳を傾けてくれます。
ハイヤーセルフとつながる瞑想④深呼吸を繰り返そう
素晴らしいエネルギーを身体に送り込む
鼻から息を吸うとき、リラックスエネルギーが入ってくるイメージをします。頭の中で大好きな花を連想したり、草原の中に佇んでいるイメージをしたりしても良いです。その素晴らしいエネルギーを呼吸とともに身体に送り込み、身体の中を浄化しましょう。
不必要なエネルギーを送り出す
そして口から息を吐くときは、身体の中の不必要なエネルギー、ネガティブな思い、疲れの分子をすべて外に送り出すように深く吐きます。今日感じた嫌な出来事、怒りが込上げる様な辛かったこと、そのすべてを内側から出してしまいましょう。深い深呼吸を繰り返し、ゆったりとした気持ちを保ちましょう。
ハイヤーセルフとつながる瞑想⑤光をイメージしよう
その光は宇宙から地球を照らす太陽のように優しく、柔らかい光を放っています。どんな色でもかまいません。優しく大きな光の存在を頭の中でゆっくりとイメージしてください。
自分の横にハイヤーセルフを感じましょう
光の存在がイメージ出来たら、座っている自分自身をその横に並べるようにイメージをしてみましょう。ハイヤーセルフは高次元の自分自身です。難しく考えずに、すぐ近くにその存在を感じるようにしてみましょう。
難しければ絵を書いても良いです。ハイヤーセルフと並ぶご自身を絵で書いて、イメージを高めましょう。目を瞑ってハイヤーセルフを近くに感じる。深い呼吸を繰り返し、身近に感じてください。
ハイヤーセルフとつながる瞑想⑥感謝を送ろう
「私を守ってくれてありがとう」「愛してくれてありがとう」と心で唱えるだけで良いのです。繰り返し伝えてみましょう。ハイヤーセルフは高次元の自分自身です。ハイヤーセルフへの感謝は自分自身への感謝となり、あなたの波動を高めてくれることにもつながります。
自己対話をするイメージ
ハイヤーセルフへの感謝は自分自身への感謝です。感謝が終わったら、あなたの心は言葉で溢れるでしょう。それを心の中で伝えてみてください。遠慮はいりません。ハイヤーセルフにつながる瞑想の本質は自己対話をするイメージなのですから。
ハイヤーセルフとつながる瞑想⑦眠くなってもよい
ハイヤーセルフとつながると睡魔に見舞われます。それは寝るとは少し違います。意識が一瞬飛ぶような、意識は起きているのに身体は眠っているような不思議な状態です。眠ってしまってもかまいません。無理に起きようとするとリラックス状態が解除されてしまいます。
リラックス状態で目を瞑るのですから眠りの状態になっても不思議ではありません。最初にハイヤーセルフとつながると宣言していますから、寝てしまってもハイヤーセルフにつながっています。
つながり終えたあとに意識が戻る
慣れてくるとハイヤーセルフとつながった一瞬は意識が飛びますが、つながり終えたあとに意識が戻るようになります。意識のない状態でもきちんとハイヤーセルフとつながっているので、安心して瞑想の流れに身を任せてください。
ハイヤーセルフとつながる瞑想⑧再び感謝を送ろう
するとハイヤーセルフは再びあなたとつながることを快く引き受けてくれるのです。あなたが迷ったとき、悩んだとき、答えを求めているとき、すべてに答えてくれるハイヤーセルフに感謝を送ることはとても大切なことです。忘れずに実践してくださいね。
その時忘れてしまっても後から伝えてください。あなたを愛し守る存在ですから、それくらいで怒ったりしません。でも必ず感謝を伝えてくださいね。
ハイヤーセルフにつながる方法まとめ
ハイヤーセルフは私たちの誰にもついています。守り、愛し、誰よりも信頼をおける存在です。瞑想のなかでハイヤーセルフに質問をして答えをもらってください。決してあなたを裏切ることはしませんし、あなたを幸せに導く存在なのです。
ハイヤーセルフとの瞑想を通して、あなたの心が感謝で溢れ、自分自身の存在を尊く思い、周囲への思いやりに満ちることを願います。あなた自身が愛に溢れればハイヤーセルフは更に愛に溢れ、あなたの幸せと喜びの波動を高めてくれるのです。
ハイヤーセルフとつながる瞑想を繰り返し、ハイヤーセルフからの愛を受け取ってください。あなたを助け、導く誰よりも信頼のおける存在からのメッセージを素直に受け止めてください。もう迷わないあなたになりましょう。
ハイヤーセルフとつながり対話する時に気を付ける事
ハイヤーセルフとつながり瞑想する方法がわかった所で、ハイヤーセルフと対話する時に気を付けることをご紹介しましょう。
ハイヤーセルフと対話する時に気を付けることを知り、美しい波動に満ちたあなたになることを願います。
ハイヤーセルフとの対話の注意①気持ちをニュートラルに
刺激がない状態を平和と言います。あなたがハイヤーセルフに繋がり、対話したいときはどういった場面でしょうか。きっと何かに迷ったり、落ち込んだり、物事が上手く行かなかったり、ネガティブな場面かもしれません。
逆に嬉しいことがあったり、わだかまりが解けて仲直りが出来たり、恋愛が成就したり感謝を述べたい時かもしれません。そんなとき感情はニュートラルではないでしょう。
ハイヤーセルフの声を聞くには心を落ち着けて冷静な感情で聞いてください。学びとするなら聞き比べても良いでしょう。聞こえてくる声はきっと違ったものになるでしょう。感情をニュートラルにすることはグランディングの基本とも言えます。
ハイヤーセルフとの対話の注意②批判はハイヤーセルフを傷つける
ハイヤーセルフに優劣はないと言いました。自分は特別、選ばれた、優れた能力が備わっているなど、人間には選民思想を持つ側面があります。しかし、ハイヤーセルフからすれば誰しもが異なった優れた能力を持つとして、誰かが誰より優れているということはありません。
- 「私にはハイヤーセルフの声が聞こえる」
- 「私には霊感がある」
- 「私はとても幸運に恵まれている」
など、これらは誰しもが持ちうる能力で特別な能力ではありません。しかしながら、
- 「聞こえないあの人はダメな人」
- 「霊感のないあの人は人を占う資格はない」
- 「幸運に恵まれないあの人は貧乏神がついている」
といった批判や中傷の概念を持った対話をしてはいけません。ご自身のハイヤーセルフや神様、エンジェルたちに感謝を伝えるならば良いでしょう。あなたの波動が上がります。
ハイヤーセルフはあなた自身
ハイヤーセルフはあなた自身です。他者を攻撃するようなワードをハイヤーセルフに向けてしまうと、あなたのハイヤーセルフがダメージを受けます。そして受けたダメージは直接あなたに返って来ます。どのような形で返って来るか予測がつきません。いつも仲良くしているあの人から冷たくされた、普段言われない悲しい言葉をかけられる…。もしこんなことが起こったら、ハイヤーセルフとの対話を振り返ってみてくださいね。
ハイヤーセルフとの対話の注意③あなたはかけがえのない存在
自己犠牲を美徳と思う方がいます。例えば、
- 「私はどうなってもいいので、あの人を守ってください」
- 「あの人の代わりに私の命を持って行ってください」
という一見すると尊い想いに感じられるかもしれません。しかしこれはエゴです。もっというと一方通行の想いです。
仮にあなたの命をいただいて救われた人がいたとしたら、その方はどう思うでしょうか。さらにその方のハイヤーセルフはどう思うでしょうか。望んでいません。望んでいないことを願ったり、対話を繰り返したりしても答えは出ません。
ハイヤーセルフはあなたを幸せに導く存在
あなたのハイヤーセルフはあなたを幸せに導く存在です。幸せを味わう３次元（肉体）が無ければ意味をなさないのです。
あなたの幸せは何でしょうか？大好きな方を置き去りにすることですか？きっと一緒に幸せを味わいたいはずです。ハイヤーセルフとの対話をするならば、その状況が改善するにはどうすれば良いかを尋ねましょう。
ハイヤーセルフとの対話の注意④嘘をつかない
１つ嘘をつくと１つ業を積むと言います。ハイヤーセルフはあなた自身ですので、あなたが述べる言葉が真実か偽りかは全て知っています。隠す必要はありませんし、美化しなくても構いません。考えが飛び火しても、話題が変わったり感情が変わったりしても構わないのです。大切なことは嘘をつかないことです。
全て見られている
ハイヤーセルフはあなたの頭上からあなたを見下ろし、その周囲をも見ています。ですから、あなたの行動や発した言葉、態度は全て見られていると言っても過言ではありません。まるで孫悟空とお釈迦様のようですね。見えているのにわざわざ嘘をつく必要なんてありません。
感情を隠す必要もありません
ハイヤーセルフとの対話では嘘をつかなくていいのですよ。すべて知っているのですから。また、あなたの感情を隠す必要もありません。好きならば好きと、嫌いならば嫌いとハッキリしてしまいましょう。真実を伝えてください。そうすればハイヤーセルフは今のあなたに必要な言葉をきっと授けてくださいます。ハイヤーセルフはあなた自身。あなたも人から嘘はつかれたくないですよね。
ハイヤーセルフとの対話の注意⑤感謝を忘れない
人の幸せは平等とされています。お金があるから幸せ、お金がないから不幸。幸せとは感じ方次第でいくらでも変わります。ハイヤーセルフはあなたを幸せに導くよう常にサポートをしてくれます。あなたが幸せを感じたいと思えば、幸せを感じられる出来事に巡り合わせてくれます。
しかし、その幸せに気付かず素通りしてしまう場合や、逆に文句を言ってしまう場合があります。その状態は欲望に満ちて、あなたの心は低い波動に留まっている証拠です。
例えば仕事で上司や先輩に叱られたとします。低い波動の心は、むかついたり、上司や先輩を避けたりするでしょう。しかし、先々のことを考えると自身のためになると思えば、叱られたことなど気にもならないでしょう。
「今日は叱られました。落ち込みましたが、この出来事を機に成長をしようと思いました。有難うございます」これだけです。
嫌なことや悲しいことがあったときはなおさら感謝を伝えてください。そうするとあなたの心の波動は高まり、ハイヤーセルフが輝きに満ちるでしょう。明日も良い目覚めで仕事に頑張れるはずですよ。
ハイヤーセルフとの対話の注意⑥自己対話への投資は不要
呼吸する方法にお金を出す人はいません。ハイヤーセルフと繋がるために特別な道具は要りません。
目を閉じて、心を落ち着けて呼びかけるだけです。世間にはハイヤーセルフとの対話力を向上させるグッズ（ストーンやブレスレットやネックレス）があると言います。しかしながら、そういったアイテムがなくても十分につながることが出来ます。
アイテムが欲しくなる気持ちはどこに由来するのでしょうか。目立つ箇所に身に着けて人から注目を浴びたいのでしょうか。大変値が張ったことを話のネタにしたいのでしょうか。
アイテムを持つ方を決して非難しているのではありません。もしもあなたが買おうとしているのならばこのガイダンスでお伝えしていることをまずは実践してみてください。
アイテムを買うならば、ストーンに宿るエネルギーで私の生活をサポートしてくださいとお願いしてください。ハイヤーセルフと繋がるために買いました～♪とならないでくださいね。ハイヤーセルフはあなた自身なのですから。自分自身とお話をすることは特別な道具がなくても出来ますよね。
ハイヤーセルフとの対話の注意⑦あなたを幸せにするのはあなた自身
寂しさを癒すのは自分自身にしか出来ません。他の誰にもあなたの心の隙間は癒せません。しかしどうしても寂しくなったらどうしたら良いのでしょうか。やはり他人に癒しを求めますか？誰彼構わずに連絡を取りますか？幸せそうな周囲の人たちを妬みますか？
例え結婚をしていても、あなたの寂しさを夫が、妻が癒してくれるとは限りません。
寂しさはあなたのハイヤーセルフが満たされていないからです。人に親切にするよう説いたダライラマ１４世は、それが出来なければせめて迷惑をかけないようにと伝えています。
ハイヤーセルフと対話するときに感謝を伝えてくださいと言いました。それを通してあなたの心は満たされるからです。つまりハイヤーセルフが本質的に求めていることはあなたの心が満たされる行いです。
しかし欲望では真の満足は得られないのです。どんなことがあってもいつも一緒にいるのはあなたのハイヤーセルフです。ハイヤーセルフとの対話ではハイヤーセルフに感謝すること。そしてあなたの心が満たされるためにはどうすればいいのか、静かに耳を傾けてくださいね。あなたを幸せにするのはまぎれもなくあなた自身なのですから。
ハイヤーセルフとの対話の注意⑧負の感情を引き受けてもらう
負の感情は負の波動を高めてしまいます。あなたが誰かを信じられなくなって、辛くて悲しい気持ちになったとします。
- 「どうして私はこんなに不幸なの？」
- 「どうしてこんなにツイてないの」
- 「損をしてばっかりな自分がかわいそう」
など、不安と恐怖で安心して寝付けないことほどの悲しみが募った場合…。ハイヤーセルフに負の感情を引き受けてもらいましょう。
ハイヤーセルフはあなたを幸せに導く存在です。悲しみや不安に満ちたあなたの想いを引き受けたあと、その不安を浄化してくれるでしょう。そして「こんな状況の私にメッセージをください」と付け加えて繰り返し対話をしてみてください。
毛布にくるまっている時、お風呂に入っている時、リラックスしている時に対話を繰り返してください。ハイヤーセルフは答えてくれるはずです。
答えをもらう前に気持ちをニュートラルにする必要があります。そこで不安や怒りをハイヤーセルフに引き受けてもらうのです。
最後に
ハイヤーセルフとつながり対話するときに気を付ける事がいくつもありました。これは気をつけるというより、より楽しく対話をするためや、よりクリアに対話するために必要なことだと言い換えられます。
私たちには誰でもハイヤーセルフが付いています。そのハイヤーセルフはあなたの人生を豊かにするためのサポートを惜しみなくしてくれます。心の中にある思いすべてを話して大丈夫です。まとまっていなくて大丈夫です。たどたどしくても大丈夫です。ハイヤーセルフはあなたの気持ちを知っています。すでに知っています。だから遠慮することなくご自身の感情を口にして良いのです。
ハイヤーセルフに言えること、それは口に出して言えることです。前に進めるはずです。あなたは自分の人生を楽しく、自分らしく生きていけるのです。ハイヤーセルフのサポートを信じてくださいね。きっと大丈夫です。
以上、最後までご覧頂き有難うございます。
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