霊性とは何か知りたい方、また霊性を高める方法を知りたい方へ。
霊性という言葉は、英語のスピリチュアル、あるいはスピリチュアリティの訳語でもあり、人間の精神性を示すものです。
つまり、霊性を高めるということは、言葉通りに解釈すると精神性を高めるということになりますが、実際のところ何をすればいいのか、あるいはそれによってどうなるのかということを、わかっているようでわからないという方もいるような気がします。
本記事では、ヒーラー、メンタルケア心理士の坂木理恵が、霊性とは何か？その言葉の意味を解説し、霊性を高めるためには何をすればいいのかなどについてご説明したいと思います。
霊性とは何か？
この世に存在する私たちは、物質としての肉体を持つと同時に目に見えない精神性を持っています。精神性が霊性であり、簡単にいうと心のあり方です。
心がどの方向に向いているかで、考え方や行動が違ってきます。心が感謝や愛に満ちあふれた光の方向に向いている方、怒りや憎しみなどのネガティブな方向に向いている方、向かう方向は人それぞれ。
ただ、確実に言えることは、どんな方向であっても、結果的には向かう方向にふさわしい人生となるわけです。どの方向に向かって生きるかという心のあり方が、魂のレベルに繋がると私は思っています。
魂のレベル＝霊性
私は輪廻転生を信じているので、それを前提として、魂のレベルについて少しご説明しておきます。
私たちが何度も生まれ変わるのは、魂を成長させるためです。この世で様々な経験を積み人生を終えた魂が戻っていく場所は、その魂の成長段階によって決まります。
私たちは３次元に存在していますが、例えばキリストやブッダなどのアセンデッドマスターと呼ばれる人たちは９次元に存在していると言われています。
霊性を高めるとは
霊性を高めるということは、霊視などの霊的能力を身につけるということではありません。
そのためには、執着や自我を捨てる努力が必要です。自身がこの世に存在する意味、魂の目的は何なのかということも考えなければなりません。
他の誰かは関係ありません。全ては、自分自身と向き合うことでしかありません。
霊性を高める方法①これまでの価値観をリセットし魂が望む事を考える
私たちは、この世で人間が決めたルールに縛られて生きています。正しい、間違っているという考えもそのルールに従っているものかもしれません。
この世は全て陰陽、表裏一体。物事をどちらから見るか、それによってとらえ方は全く違ってきます。広い視野で多角的に物事を見ることができるようになれば、他者をジャッジすることもなくなります。
ジャッジする時、自分自身にウソをついている場合があります。また、因果応報という宇宙の法則で考えると、誰かをジャッジすることで自分自身もジャッジされて、嫌な思いをすることも多々あるのではないかと思います。
自分の魂にウソをつかない、魂が喜ぶ生き方をする。その視点で自分の生き方を見つめ直してみてください。霊性を高めるということがどのようなことなのか、少しはわかってくるはずです。
霊性を高める方法②正しい呼吸法で瞑想
呼吸法といってもいろいろありますが、どんな呼吸法であっても、気の流れをよくするものです。
例えば、ヨガではプラーナという呼吸法を教えています。これはインドの思想「宇宙にはプラーナというエネルギーが充満している」という考えのもとで行われる呼吸法です。この呼吸方によって、精神的な波動周波数を高めることで霊性も高まると考えられています。
ヨガに限らず、瞑想や座禅でも共通して言えることは、自身の内面と向き合いながら、正しい呼吸法によって気のバランスをよくするのです。気のバランスを整えることは、ネガティブな感情やトラウマなどを清算することができます。それが、霊性を高めることに繋がるのです。
霊性を高める方法③バランスの良い食生活
食事の仕方でも、霊性を高めることができます。食事と言ったら、ベジタリアンにならなければならないのでは？などと勘違いする方もいますが、そういうことではありません。
今の世の中、栄養バランスや塩分の取り過ぎなどいろいろな情報を気にして、それに特化した食事制限をしている方もいますが、もしかしてそれは「病気になりたくない」などの恐怖心からくるものかもしれません。あるいは、「それが常識」という思い込みを持っていることも考えられます。
今一度、なぜ自分はこれを食べているのか、そしてそれが本当に欲するものなのかということを考えてみてください。
自身の好みの食材、そして精神的な意味も含めバランスの取れた食事をすること、それが食事の仕方を考えるということです。
最後に
霊性についての考え方、そして霊性を高める方法についてここまで書いてきましたが、全ては心のあり方だと思います。そして、それに伴う言動によって決まります。
この世に生きるということ。その時その時、いろいろな感情を伴うものですが、ネガティブな感情が悪いということでもありません。ネガティブな感情から得られるものもあるわけです。そこで得たものをどのようにして高次のエネルギーに繋がる考え方に変えていけるのか、それが霊性を高めることにつながるのではないかと私は思います。
以上、ヒーラー、メンタルケア心理士の坂木理恵がお伝えしました。最後までご覧頂き、有難うございました。
