メディテーション

メディテーションとは何か知りたい方へ。瞑想とも言われるメディテーション。どのような種類があるのか、作法や効果は？ そんな疑問にひとつひとつお答えしていきます。本記事では、メディテーションについて基本からやり方まで解説いたします。