マインドフルネス

マインドフルネスについて知りたい方へ。マインドフルネスとは「今自分に起こっていることに集中し、しっかり認識すること」。マインドフルネス瞑想で、「最高の自分」を引き出し、仕事や勉強、恋愛や人間関係などあらゆることを向上させ、人生を楽しく幸せなものにすることができます。この記事では、マインドフルネスとは何か？その意味や効果、簡単なやり方などを分かりやすく解説します。