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瞑想が簡単に出来るやり方と8のコツ

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瞑想が簡単に出来るやり方と8のコツ

瞑想にはリラックス効果があり、続けることで体調が改善されたり集中力が高まったり、感情に振り回されてイライラしたりくよくよしたりしていたことが気にならなくなったりします。ここではそんな瞑想のやり方とコツをご紹介します。

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