サマタ瞑想

サマタ瞑想について、詳しく知りたい方へ。毎日数分間瞑想すると、脳がリラックスする、集中力が増す、睡眠の質が向上する…。これらは、サマタ瞑想をした時に得られる効果です。本記事では、サマタ瞑想とは何か？やり方・コツ・効果・種類・危険性などを解説します。